فرمول غذايي براي سفيدكردن دندان‌ها

با توجه به ESA ده ايران وي به نقل از Helline نوشت: “پوسيدگي دندان يك اتفاق معمول است.” اين اتفاق مي افتد زماني كه لايه بالايي دندان كه به ميناي دندان معروف است تغيير رنگ دهد. محصولات سفيد زيادي در بازار وجود دارد. مي توانيد خمير دندان ، پودر ، اسكراب يا سفيده را انتخاب كنيد. دندانپزشك شما همچنين مي تواند در اين زمينه خدمات حرفه اي ارائه دهد. اما اين گزينه ها مي توانند گران تمام شوند. آنها همچنين حاوي مواد شيميايي هستند كه براي دندان و لثه شما نامناسب هستند.

شما مي توانيد بدون استفاده از مواد شيميايي روش هاي طبيعي تري براي سفيد شدن دندان هاي خود پيدا كنيد. برخي از غذاها به سفيد شدن دندان هاي شما به طور طبيعي كمك مي كنند.

اگرچه برخي از داده ها حاكي از آن است كه اين غذاها در سفيد كردن دندان ها مثر هستند ، نتايج واقع بينانه تر و مفهومي تر هستند. اما امتحان كردن آنها صدمه اي نمي زند.

توت فرنگي

توت فرنگي حاوي اسيد ماليك است. گفته مي شود اين اسيد داراي خاصيت سفيد كنندگي است كه به روشن شدن دندانهاي كثيف كمك مي كند.

اسيد ماليك همچنين مي تواند باعث افزايش بزاق در افراد مبتلا به خشكي دهان شود. بزاق با تميز كردن مواد غذايي و ساير بقايايي كه عامل اصلي پوسيدگي دندان هستند ، از دندانهاي شما در برابر پوسيدگي محافظت مي كند.

هندوانه

محتواي هندوانه در اسيد خربزه بيشتر از توت فرنگي است. اسيد ماليك مي تواند در سفيد شدن دندان ها نقش داشته و توليد بزاق را افزايش دهد.

برخي از افراد همچنين پيشنهاد مي كنند كه هندوانه باعث از بين رفتن بافت فيبري مي شود كه به از بين بردن رنگدانه كمك مي كند. البته هيچ مدرك علمي براي اثبات اين ادعا وجود ندارد.

آناناس

دندانهاي انسان با يك لايه نازك بزاق پوشيده شده است كه به عنوان پلي كرب شناخته مي شود. لايه پلي كلونال از دندان افراد محافظت مي كند ، اما رنگ مواد غذايي را نيز جذب مي كند. اين شرايط مي تواند منجر به پوسيدگي دندان شود.

پوشش پلي استايرن همچنين باعث مي شود كه باكتري ها به دندان بچسبند. باكتري ها مي توانند باعث پوسيدگي و پوسيدگي دندان شوند.

آناناس به طور طبيعي مي تواند از يك پوسته پوسته بريزد. آناناس حاوي آنزيمي پروتئوليتيك به نام برم است. آنزيم هاي پروتئوليتيك ، از جمله آنهايي كه در لايه پلي كلونال هستند ، مي توانند پروتئين ها را تجزيه كنند.

پاپايا

پاپايا حاوي آنزيم هاي پروتئوليتيك آناناس است.

اين آنزيم به عنوان پاپائين در پاپايا شناخته مي شود. پاپايا همچنين پروتئين هايي را كه به شكستن غشاي پلاسما كمك مي كنند ، تجزيه مي كند. اين به كاهش آلودگي و جلوگيري از تشكيل دندان كمك مي كند.

شير

اسيد لاكتيك موجود در شير مي تواند به تميز كردن نخ دندان كمك كند. همچنين نشان داده شده است كه اسيد لاكتيك باعث تحريك توليد بزاق مي شود كه به پاكسازي باكتري هاي پوسيدگي دندان كمك مي كند.

پروتئين كيسي موجود در شير همچنين از پوسيدگي دندان محافظت مي كند. كاسين به جذب فسفات پوسيدگي كمك مي كند و از تصوير پوسيدگي محافظت مي كند.

همچنين ، يك مطالعه در سال 2014 نشان داد كه كازين به پلي فنل هاي چاي متصل مي شود تا از چسبيدن تانن به دندان و چسبيدن آن جلوگيري كند.

ساير محصولات لبني مانند پنير و ماست نيز حاوي اسيد لاكتيك و سيستئين هستند و ممكن است اثرات مشابهي داشته باشند.

چه مدت طول مي كشد تا غذا دندان هاي خود را سفيد كند؟

مشخص نيست كه اين مواد غذايي چه مدت طول مي كشد تا دندان هاي شما را روشن كند. هيچ مطالعه اي در مورد چارچوب زماني پيش بيني شده در اين زمينه انجام نشده است. با اين حال ، وقتي با محصولات تجاري مقايسه مي شود ، معمولاً استفاده از روش هاي طبيعي بيشتر طول مي كشد.

همچنين ، بر اساس رنگ اوليه دندان هاي شما است. اگر دندان هاي شما به شدت آلوده شده است ، ديدن نتايج ممكن است بيشتر طول بكشد. در صورت خوردن بيش از حد غذاهاي تحريك كننده دندان ، همين مورد را مي توان گفت.

آيا روش هاي ديگري براي سفيد شدن دندان ها به طور طبيعي در خانه وجود دارد؟

علاوه بر خوردن غذاهاي فوق ، مي توانيد روش هاي طبيعي زير را براي تميز كردن دندان هاي خود در خانه در نظر بگيريد:

مسواك زدن و مسواك زدن مكرر

مسواك زدن و مسواك زدن به طور منظم يكي از بهترين راه ها براي سالم و سفيد نگه داشتن دندان است.

توصيه مي شود هر روز دو بار و هر بار دو دقيقه مسواك بزنيد. اين به پاكسازي آلودگي و از بين بردن بقاياي مواد غذايي و باكتري هايي كه باعث پوسيدگي دندان مي شوند كمك مي كند.

فلش يك بار در روز همچنين به جلوگيري از پوسيدگي دندان و تجمع باكتري كمك مي كند.

مسواك زدن با جوش شيرين

جوش شيرين يكي از گزينه هاي محبوب خمير دندان است. اين ماده داراي اثر پاك كنندگي است ، بنابراين به تميز كردن آلودگي دندان كمك مي كند. جوش شيرين نيز يكي از مواد رايج در خميردندان است.

براي روشن شدن دندان هاي خود ، جوش شيرين استفاده كنيد ، قسمت هاي مساوي آب و جوش شيرين را مخلوط كنيد. از اين خمير براي مسواك زدن براي يك دقيقه دندان هاي خود استفاده كنيد و سپس آن را تف كنيد.

با روغن خردل و نمك مسواك بزنيد

روغن خردل و نمك از داروهاي طبيعي سفيد شدن دندان در طب سنتي هند است.

ايده اين روش اين است كه روغن خردل پلاك و پلاك دنداني را از بين مي برد. اين كار را مي توان به تنهايي و در فرآيندي به نام روغن كشيدن انجام داد. طرفداران پرونده وي در تلاش بودند متن واقعي اين بيانيه را به صورت آنلاين در دسترس قرار دهند.

نمك را مي توان به روغن خردل اضافه كرد تا سفيدي دندان را افزايش دهد. گفته مي شود كه محلول نمكي به تميز كردن لكه هاي دندان كمك مي كند. نمك همچنين باعث افزايش pH بزاق مي شود كه مي تواند اثرات ضد باكتري داشته باشد.

مي توانيد تركيب يك قسمت نمك با سه قسمت روغن خردل را در نظر بگيريد. اين مخلوط را به مدت يك دقيقه روي دندانهاي خود بماليد و سپس آن را تف كنيد.

دهان خود را با پراكسيد هيدروژن بشوييد

پراكسيد هيدروژن يك حلال طبيعي است. اين ماده سازنده اغلب در خمير دندانهاي سفيد در دندانهاي تجاري استفاده مي شود.

براي استفاده از دندانهاي سفيدكننده مي توانيد پراكسيد هيدروژن و آب قسمتهاي مساوي را با يكديگر تركيب كنيد. محلول را به مدت 30 ثانيه در دهان خود بچرخانيد ، سپس آن را تف كنيد.

گزينه ديگر تهيه جوش شيرين به جاي آب با پراكسيد هيدروژن است.

غذاهاي آلوده كننده دندان را محدود كنيد

با محدود كردن مقدار غذا و نوشيدني كه دندان هاي شما را آلوده مي كند ، مي توانيد از آلودگي بيش از حد جلوگيري كنيد. اين غذاها شامل موارد زير است

– ميوه هاي تيره

– سس هاي گوجه فرنگي

– كار كن

– قهوه

– چاي سياه

– نوشيدني هاي گازدار تيره

– آب ميوه

– نوشيدني هاي انرژي زا

اگر قصد داريد چيزي بنوشيد كه مي تواند دندان هاي شما را آلوده كند ، استفاده از كاه مي تواند خطر را كاهش دهد. همچنين مي توانيد شير را به قهوه يا چاي اضافه كنيد تا احتمال لك شدن دندان ها كاهش يابد.

انتهاي پيام