۱۰ نشانه افسردگي – سرخط نيوز

با توجه به ESA باشگاه خبرنگاران جوان وي نوشت كه در قرن بيست و يكم ، بيماري رواني ، مانند افسردگي ، هنوز يك رسوايي است. جاي تعجب نيست كه بسياري از افراد سعي مي كنند در مورد مشكلات خود صحبت كنند و پنهان شوند. البته ممكن است يكي از عزيزانتان از اضطراب رنج ببرد و شما علائم زير را نشناسيد.

1. او هميشه سعي مي كند خوشحال به نظر برسد

يك فرد مضطرب ممكن است سعي كند پشت ماسك لبخند پنهان شود. به نظر مي رسد اين فرد هميشه در كنار عزيزان ، دوستان و همكارانش لبخند مي زند و خوشحال است. اما خوشبختي آنها فقط يك توهم است.

2- دلسوزي زياد

عطوفت يك ويژگي اخلاقي است اما مي تواند فردي را كه مضطرب است براي ديگران احساس بدي ايجاد كند و احساسات او را بدتر كند.

3- عذر آماده و آماده دارد

نگران نباشيد كسي نگران رفتارهاي عجيب خود است. او بيشتر وقت خود را صرف ايجاد موقعيت هاي منفي مي كند. او مي تواند بلافاصله توضيح دهد كه چرا مهماني شام شما را از دست داده يا چرا وقتي قول داده است تماس تلفني را فراموش كرده است. اين بهانه ها خصوصاً وقتي نگران كننده هستند كه شخص اغلب مورد اعتماد و اعتماد باشد. يك دوست يا عزيز مضطرب به شدت نياز به كمك در پشت يك افسردگي پنهان دارد.

4- بدترين حالت را بررسي مي كند

متأسفانه ، كساني كه مضطرب هستند تمايل دارند در وضعيت بدي قرار بگيرند. مطالعه اي كه در مجله روانشناسي فردي و اجتماعي منتشر شده است ، رابطه بين زوال عقل و افسردگي را برجسته مي كند. عميقا نگران ، شركت كنندگان در اين مطالعه هيچ اميدي به آينده نداشتند.

5- تغيير در اشتها و وزن

خوردن زياد يا كم غذا مي تواند نشانه افسردگي باشد. برخي از افراد براي استراحت به غذا برمي گردند. ديگران اشتهاي خود را از دست مي دهند يا كمتر غذا مي خورند. اين تغييرات در رژيم غذايي مي تواند منجر به افزايش يا كاهش وزن شود.

6- تغيير در عادات خواب

بين احساسات و خواب ارتباط شديدي وجود دارد. بي خوابي مي تواند باعث افسردگي شود ، و افسردگي مي تواند خواب را دشوار كند. مطالعات نشان مي دهد كه بي خوابي مزمن مي تواند منجر به افسردگي شود. اين اثر ممكن است به دليل تغييرات شيميايي مغز باشد. خواب زياد همچنين مي تواند نشانه افسردگي باشد.

7- احساس خستگي زياد

خستگي مفرط يكي از علائم رايج افسردگي است. طبق برخي مطالعات ، بيش از 90٪ افرادي كه از افسردگي رنج مي برند احساس خستگي مي كنند. اگرچه همه افراد در بعضي مواقع مي توانند احساس خستگي كنند ، اما افرادي كه دچار خستگي شديد يا مداوم هستند (خصوصاً اگر با علائم ديگري همراه باشد) ممكن است افسردگي نهفته را تجربه كنند.

8. از دست دادن تمركز

مشكلات حافظه و تمركز يكي از علائم رايج افسردگي است. يك مطالعه در سال 2014 نشان داد كه مشكلات تمركز با به چالش كشيدن زندگي كاري و روابط شخصي ، پيامدهاي اجتماعي افسردگي را تشديد مي كند.

9. بيماري جسمي و اختلالات سلامتي

افسردگي يك بيماري رواني است اما مي تواند عواقب جسمي نيز به همراه داشته باشد. علاوه بر تغيير وزن و خستگي ، ساير علائم پنهان افسردگي شامل كمردرد ، درد مزمن ، مشكلات گوارشي و سردرد است.

10. خشم يا نااميدي

بسياري از افراد عصبانيت و نااميدي را با افسردگي مرتبط نمي دانند ، اما اين تغييرات خلقي در افراد مبتلا به اختلالات خلقي غير معمول نيست. برخي از افراد افسرده به جاي ناراحتي ممكن است نااميد و عصباني شوند. عصبانيت و نااميدي علائم پنهاني هستند.

انتهاي پيام